Chcete se umět hýbat tak, aby vám vaše tělo poděkovalo? Řešíte diastázu, vypouklé břicho nebo bolesti zad? Naučte se hýbat v souladu s anatomií vašeho těla. A i když vás netrápí žádný zdravotní problém, vždy je jednodušší řešit prevenci, než následky. 

Střed těla tvoří čtyři hlavní svaly: pánevní dno, bránice, multifidi podél páteře a příčný břišní sval. Tyto svaly musí fungovat v harmonii a správné aktivaci.