Nordic walking je chůze pro zdraví a kondici se sportovními holemi venku, v přírodě.

Hole využíváme k odrazu tak, abychom dokázali odlehčit našim kloubům, a zároveň abychom vedli naše tělo k vytažení se, napřímení. Pokud vidíte někoho, jak jde s holemi, které má stále před sebou, nebo je třeba i v předklonu a o hůlky se pouze opírá, pak zcela jistě nejde technikou Nordic walking.

Chůzí s holemi zapojíme až 90 % svalů našeho těla a správná technika nám dokáže pomoci k jeho správnému držení.

Díky této aktivitě se dostanete ven z města, do přírody. Kromě správné techniky si na lekcích i zacvičíme, posílíme nejen náš střed těla, protáhneme se a užijeme si spoustu zábavy.

Jaké lekce právě probíhají?

1) Lekce pro jednoho nebo pro dva (individuální lekce), letáček ke stažení

• Kdy? Dle domluvy včetně víkendu
• Délka? 1 h 30 min
• Cena? 950 Kč/lekce

2) Celosezónní kurz Nordic Walking v kombinaci s Funkčním tělem (sezóna 2025/2026)

Jedinečná kombinace cvičení venku za hezkého počasí a cvičení uvnitř přes zimu. ideální je kombinace celého kurzu, kdy se nejprve rozhýbeme v přírodě, přes zimu budeme trénovat na podložce, věnovat se různým částem těla a zjara to celé spojíme a aplikujeme vše naučené do pohybu venku. Po domluvě je však možné se přihlásit jen na venkovní nebo vnitřní část kurzu.

• Kdy? Každý čtvrtek 17:30 - 18:25/19:00
• Kde? Brno – Lesná a okolí, sraz vždy na Majáku (Dusíkova 5, Lesná)
• Co potřebuji s sebou?
  • Září – říjen: sportovní boty, oblečení dle aktuálního počasí (hole jsou k zapůjčení na místě)
  • Listopad-březen: podložka, ručník, pohodlné oblečení na cvičení
  • Duben – červen: sportovní boty, oblečení dle aktuálního počasí (hole jsou k zapůjčení na místě)
• Co se naučíme?
  • Nordic Walking – práce s holemi při klasické chůzi
  • Základy správného stoje a péči o svoje tělo
  • Automasáže za pomocí ježků, válců
  • Cviky s různými pomůckami nejen na zpevnění středu těla
  • Práci s chodidlem, s pánevním dnem, s kyčelním kloubem, a mnoho dalšího
• Jak se přihlásit?
  • Zapisovat do kurzu se můžete přes rezervační systém na adrese https://pohybemdozivota.isportsystem.cz/

3) Další nabídku kurzů na sezónu 2025/2026 pro Vás právě připravuji. Kurzy budou vypsány během prázdnin, sledujte web pro další informace.

V případě zájmu o jakýkoliv výše uvedený kurz nebo individuální lekce, mě, prosím, kontakujte buď na telefonním čísle +420 721 640 379 nebo na e-mailové adrese info@cvicenibradacova.cz.

Kde lekce probíhají?

• V přírodě, v okolí Brno – Sever, délka okruhu je do 5 kilometrů
• Místo srazu: Na základně Nordic walking pointu na Lesné (NWP Maják, Dusíkova 524/5, Brno-Lesná, mapa zde), kde máme kompletní zázemí (lze využít šatnu)

Co dalšího potřebuji na lekci Nordic walking?

• Oblečení dle aktuálního počasí
• Sportovní boty (nízké, kontíkové, např. boty na běhání). určitě ne pohorky, barefoot, baleriny či sandále.

Jaké potřebuji hole?

Na Nordic walking se používají speciální hole, které mají poutko. Pro všechny mé klienty jsou hole k dispozici k zapůjčení.

Pro koho jsou lekce vhodné?

Pro všechny, kteří touží po protažení těla a kontaktu s přírodou.