Aktivně a zdravě

“Martina má bohatú zásobu cvikov s rôznymi cvičebnými pomôckami. Aj keď sa nejaké základné nastavenia opakujú, cvičenie je pestré a nenudí. Martina do cvikov znaviguje, vysvetlí, aj individuálne skontroluje a prípadne poopraví a pomôže nastaviť do správnej polohy. Lekcie prebiehajú v pohodovej atmosfére a sú pre mňa mentálnym relaxom. Vďaka Martine som pochopila, ako sa správne vystrieť. Nejakú dobu po cvičení sa mi darí vystretý chrbát udržať, keďže posilním tie správne svaly. Cvičenie s Martinou mi tiež pomohlo byť si vedomejšia svojho tela.”

Katka Růžičková

“Na cvičení s Martinou chodím moc ráda, navštěvuji jak skupinové, tak individuální lekce. Cvičení mi pomáhá protáhnout celé tělo a kompenzovat nevyvážený pohyb při běžných denních činnostech a nesprávné držení těla. Martina je velmi příjemná a milá cvičitelka, pomáhá cviky správně provést a svým klientům věnuje maximální pozornost.”

Tereza Molerová

“Vyzkoušela jsem snad vše, od jógy po CrossFit, a zdravotní cvičení s Martinou je to, u kterého zůstávám. Lekce Martiny jsou profesionálně vedené, nejsou monotónní, jsou dimenzované tak, aby se dokázala věnovat každému klientovi a uhlídala správnost provedení cviků. Z lekce je zřejmé, že Martina ví, co dělá, má znalosti o těle a ví, jak funguje. Martina je moc příjemná, nicméně nic vám neodpustí :) Pečlivě hlídá správné provedení cviků s ohledem na vaše možnosti a aktuální zdravotní stav. Pokud chcete svému tělu dopřát pohyb, který potřebuje a ulevit si od bolesti či jí předcházet, cvičením s Martinou nešlápnete vedle.”

Sabina Vodenková

“Po půl roce cvičení s Martinou na Zdravá záda na sobě vnímám opravdové změny. Jsem celkově zpevněnější, změnily se mé pohybové stereotypy, úplně přirozeně jsem opustila ty, které mi nesvědčily, a používám ty, které jsem se naučila na lekcích a pomáhají mi. Dříve, po jiných typech cvičení jako power jóga, pilates, jóga, plavání, či delší vycházce, jsem vždy cítila tlak, tah či bolest v kříži nebo v oblasti krční páteře. To je teď pryč. Dále oceňuji to, že cvičení na Zdravá záda je vedeno tak, aby se člověk na sebe naučil "nacítit". Žádný tlak na výkon, ale přesně vedený vědomý pohyb, což však ještě umocňuje účinky cvičení. Já se díky cvičení cítím víc doma ve svém těle, uvědomuji si, co mi v pohybech vyhovuje a co ne. Zjistila jsem, že mám dokonce lepší pohybový postřeh a koordinaci.”

Jana I.

“S Martinou cvičím v kurzu Zdravá záda už skoro rok a půl a nedám na to dopustit. Cvičení mi pomáhá s bolavými zády, zpevnila jsem střed těla, zafixovala jsem si zdravý postoj a správné držení těla a objevila jsem svaly, o kterých jsem předtím neměla tušení. Tréninky jsou někdy náročnější, někdy odpočinkovější, někdy spíš hodina automasáže, ale jako celek to funguje. Za celou dobu nebyly dvě stejné lekce a vyzkoušeli jsme cvičení se spoustou různých pomůcek, což vidím jako velké plus a baví mě to. Martina je příjemná, vždy skvěle připravená a je vidět, že ji to, co dělá, opravdu naplňuje. Kromě super vedení lekce dokáže předat i teoretické souvislosti, takže člověk pochopí problematiku jako celek a není to jen o slepém napodobování cviků. Taky oceňuju, že během cvičení u každého kontroluje kvalitu provedení cviku a nebojí se nás "napravit", když je to třeba. Doporučuju každému, kdo chce mít zdravější a funkčnější tělo.”

Irena Prouzová

“K paní Martině chodím cvičit již druhým rokem a nemohu si ji vynachválit. Oceňuji nejen její profesionální, ale i lidský přístup. Toto cvičení mi postupně pomáhá eliminovat dlouhodobé bolesti zad. Současně mi lekce dávají možnost soustředit se pouze sama na sebe, na svůj dech, a procítění každého pohybu. Za mě můžu jedině doporučit.”

Jana Wirt