O mně

Kdo jsem

Jsem maminka dvou dětí, která si může s nimi hrát, užívat si s nimi výletů, radosti, her a různých sportů. Ale v roce 2019 tomu tak nebylo. Před druhým porodem, kdy byly dceři dva roky, jsem úplně přestala chodit kvůli blokaci a bolesti v zádech. Měla jsem štěstí v neštěstí, když jsem se dostala do kurzu Terezky ze Zdravého pohybu Brno, který mě doslova postavil zpátky na nohy. Poctivě jsem cvičila pod jejím vedením na skupinových i individuálních lekcích dva roky.

Chtěla jsem o zdravém pohybu vědět více a více, a tak jsem se zapsala do rekvalifikačního kurzu v IQ akademii, což byla pro mě záruka kvality. Záruka toho, že zde umí vyškolit skvělé trenéry, kteří umí pomáhat lidem jako jsem byla já. A já chtěla být jednou z nich a pomáhat dál, protože vím, že to funguje.

Číst dál

Správné držení těla, aktivní střed a život bez bolesti

Moje vzdělání

2024

duben - červen: Instruktor kondiční chůze Nordic Walking (diplom)
duben: IQ pohybový specialista
22. března: Instruktor pilates se zdravotními aspekty cvičení (diplom)

2023

9. září: Myofasciální řetězce, stupeň 1 (diplom)
14. dubna: Inspirace: Warm up (diplom)
11. března: 19. kongres funkčního pohybu (diplom)

2022

26. listopadu: Core, dech a diastáza (diplom)
12. listopadu: Pánevní dno (diplom)
18. září: Pěnový válec (diplom)
15. května: Židle a kancelář (diplom)
30. března: Rekvalifikační kurz - Instruktor zdravotní tělěsné výchovy (diplom)

Co o mně říkají?

“Původně jsem chtěla vyřešit bolavé zápěstí po zlomenině. Pravidelné cvičení s Martinou mně ale ukázalo, že mám i jiné svaly a bolesti. Vytrvala jsem a dnes už mám ruku zdravou a netrpím bolestmi zad. Všem, kteří to potřebují, doporučují cvičení s Marťou. Fakt dobře to vede a pomáhá nám!”

Věrka z Útěchova

“Martina má bohatú zásobu cvikov s rôznymi cvičebnými pomôckami. Aj keď sa nejaké základné nastavenia opakujú, cvičenie je pestré a nenudí. Martina do cvikov znaviguje, vysvetlí, aj individuálne skontroluje a prípadne poopraví a pomôže nastaviť do správnej polohy. Lekcie prebiehajú v pohodovej atmosfére a sú pre mňa mentálnym relaxom. Vďaka Martine som pochopila, ako sa správne vystrieť. Nejakú dobu po cvičení sa mi darí vystretý chrbát udržať, keďže posilním tie správne svaly. Cvičenie s Martinou mi tiež pomohlo byť si vedomejšia svojho tela.”

Katka Růžičková

“Po půl roce cvičení s Martinou na Zdravá záda na sobě vnímám opravdové změny. Jsem celkově zpevněnější, změnily se mé pohybové stereotypy, úplně přirozeně jsem opustila ty, které mi nesvědčily, a používám ty, které jsem se naučila na lekcích a pomáhají mi. Dříve, po jiných typech cvičení jako power jóga, pilates, jóga, plavání, či delší vycházce, jsem vždy cítila tlak, tah či bolest v kříži nebo v oblasti krční páteře. To je teď pryč. Dále oceňuji to, že cvičení na Zdravá záda je vedeno tak, aby se člověk na sebe naučil "nacítit". Žádný tlak na výkon, ale přesně vedený vědomý pohyb, což však ještě umocňuje účinky cvičení. Já se díky cvičení cítím víc doma ve svém těle, uvědomuji si, co mi v pohybech vyhovuje a co ne. Zjistila jsem, že mám dokonce lepší pohybový postřeh a koordinaci.”