“Po půl roce cvičení s Martinou na Zdravá záda na sobě vnímám opravdové změny. Jsem celkově zpevněnější, změnily se mé pohybové stereotypy, úplně přirozeně jsem opustila ty, které mi nesvědčily, a používám ty, které jsem se naučila na lekcích a pomáhají mi. Dříve, po jiných typech cvičení jako power jóga, pilates, jóga, plavání, či delší vycházce, jsem vždy cítila tlak, tah či bolest v kříži nebo v oblasti krční páteře. To je teď pryč. Dále oceňuji to, že cvičení na Zdravá záda je vedeno tak, aby se člověk na sebe naučil "nacítit". Žádný tlak na výkon, ale přesně vedený vědomý pohyb, což však ještě umocňuje účinky cvičení. Já se díky cvičení cítím víc doma ve svém těle, uvědomuji si, co mi v pohybech vyhovuje a co ne. Zjistila jsem, že mám dokonce lepší pohybový postřeh a koordinaci.”
Moje vzdělání
2025
8. března: Stabilizační systém - úroveň 1: Chodidlo & noha 1 (diplom)
23. února: Pilates clinic method: Spine Corrector, fundamental program (diplom)
2024
25. října: Myofasciální systém: Myofasciální řetězce, stupeň 2 (diplom)
15. září: Myofasciál ní relaxace: Relaxační míčky, stupeň 1 - axiální systém (diplom)
duben - červen: Instruktor kondiční chůze Nordic Walking (diplom)
duben: IQ pohybový specialista
22. března: Instruktor pilates se zdravotními aspekty cvičení (diplom)
2023
9. září: Myofasciální řetězce, stupeň 1 (diplom)
14. dubna: Inspirace: Warm up (diplom)
11. března: 19. kongres funkčního pohybu (diplom)
2022
26. listopadu: Core, dech a diastáza (diplom)
12. listopadu: Pánevní dno (diplom)
18. září: Pěnový válec (diplom)
15. května: Židle a kancelář (diplom)
30. března: Rekvalifikační kurz - Instruktor zdravotní tělěsné výchovy (diplom)