Cvičení vedu v malých skupinkách pro maximálně 8 lidí. Díky malému počtu lidí se tak dokážu individuálně věnovat klientům i na skupinové lekci. Cviky pak volím dle potřeb jednotlivých klientů a díky menšímu počtu osob mohu každému z vás pomoci nastavit tělo do jednotlivých pozic tak, abychom cvičili co nejeefektivněji a pro tělo zdravě.
Každý máme jiné stereotypy, zaměstnání a koníčky. S tím souvisí, že každé tělo je jiné a je potřeba o něj celý život pečovat. Učit se ho vnímat a zdravý pohyb a návyky zařazovat do běžného dne.
Abychom mohli afektivně cvičit, musíme se nejdříve naučit vnímat své tělo. Každý máme jiné zvyky i zlozvyky, jiné zaměstnání a koníčky, a s tím související různou zátěž pro naše tělo. Je potřeba pracovat na svalovém napětí, na pohyblivosti, posílení středu těla a zároveň pružnosti těla. vše začíná od pánve a pohyby se řetězí do celého těla.
Abychom mohli skutečně něco napravit, musíme být o tom přesvědčení. Musíme mít chuť přemýšlet o svých pohybových návycích a mít touhu něco změnit. Mé kurzy nejsou určeny pro ty, co hledají pouze fyzickou aktivitu za účelem propocených triček. V mých kurzech o cvičení přemýšlíme a měníme životní styl.
Co se v mých lekcích naučíme?
- Aktivovat hluboké svaly středu těla
- Uvolnění přetížených svalů automasážními technikami
- Vnímání svého těla a práce s ním
- Zmírnění nebo odstranění bolesti zad
- Návyky pro každodenní činnosti
- Cvičit s různými pomůckami
Pro koho je moje cvičení vhodné?
- Pro lidi, kteří s pohybem začínají
- Pro lidi, kteří se hýbou a chtějí zaktivovat nejen střed těla
- Pro lidi, kteří potřebují posílit střed těla
- pro lidi, kteří chtějí propojit zdravý pohyb do sportů, kterým se již věnují
- Pro lidi, kteří mají diastázu a neví, kam jít cvičit
- Pro lidi s omezením
- Pro muže i ženy bez rozdílu věku
K čemu cvičení může vést?
- K napřímení
- Ke správnému držení těla
- Ke zdravému pohybu v běžných činnostech či sportech
- K životu bez bolesti
- K ochraně zad před jejich přetížením
- Ke zdravému cvičení svého těla
Kde vedu skupinové lekce?
- Sálové lekce vedu ve studiu Pohybem do Života, Herčíkova 1a, Brno-Královo Pole.
- Lekce Nordic Walking vedu na Majáku, nadační fond Maják, Dusíkova 824/5, Brno-Lesná.
Jak se přihlásit?
Na všechny skupinové lekce se můžete přihlásit přes rezervační systém Pohybem do Života.
Pokud chcete být informovaní, napište na e-mail info@cvicenibradacova.cz.