Nordic Walking je chůze pro zdraví a kondici se sportovními holemi venku, v přírodě.
Hole využíváme k odrazu tak, abychom dokázali odlehčit našim kloubům, a zároveň abychom vedli naše tělo k vytažení se, napřímení. Pokud vidíte někoho, jak jde s holemi, které má stále před sebou, nebo je třeba i v předklonu a o hůlky se pouze opírá, pak zcela jistě nejde technikou Nordic Walking.
Chůzí s holemi zapojíme až 90 % svalů našeho těla a správná technika nám dokáže pomoci k jeho správnému držení.
Díky této aktivitě se dostanete ven z města, do přírody. Kromě správné techniky si na lekcích i zacvičíme, posílíme nejen náš střed těla, protáhneme se a užijeme si spoustu zábavy.
Jaké lekce právě probíhají?
1) Lekce pro jednoho nebo pro dva (individuální lekce)
- Kdy? Dle domluvy včetně víkendu
- Délka? 1 h 30 min
- Cena? 950 Kč/lekce
2) Celosezónní kurz Nordic Walking v kombinaci s Funkčním tělem (sezóna 2025/2026)
Jedinečná kombinace cvičení venku za hezkého počasí a cvičení uvnitř přes zimu. Ideální je kombinace celého kurzu, kdy se nejprve rozhýbeme v přírodě, přes zimu budeme trénovat na podložce, věnovat se různým částem těla a zjara to celé spojíme a aplikujeme vše naučené do pohybu venku. Po domluvě je však možné se přihlásit jen na venkovní nebo vnitřní část kurzu.
- Kdy? Každý čtvrtek 17:30 - 18:25/19:00
- Kde? Brno – Lesná a okolí, sraz vždy na Majáku (Dusíkova 5, Lesná)
- Co potřebuji s sebou?
- Září – říjen: sportovní boty, oblečení dle aktuálního počasí (hole jsou k zapůjčení na místě)
- Listopad-březen: podložka, ručník, pohodlné oblečení na cvičení
- Duben – červen: sportovní boty, oblečení dle aktuálního počasí (hole jsou k zapůjčení na místě)
- Co se naučíme?
- Nordic Walking – práce s holemi při klasické chůzi
- Základy správného stoje a péči o svoje tělo
- Automasáže za pomocí ježků, válců
- Cviky s různými pomůckami nejen na zpevnění středu těla
- Práci s chodidlem, s pánevním dnem, s kyčelním kloubem, a mnoho dalšího
- Jak se přihlásit?
- Zapisovat do kurzu se můžete přes rezervační systém na adrese https://pohybemdozivota.isportsystem.cz/
V případě zájmu o jakýkoliv výše uvedený kurz nebo individuální lekce, mě, prosím, kontakujte buď na telefonním čísle +420 721 640 379 nebo na e-mailové adrese info@cvicenibradacova.cz.
Kde lekce probíhají?
- V přírodě, v okolí Brno – Sever, délka okruhu je do 5 kilometrů
- Místo srazu: Na základně Nordic Walking Pointu na Lesné (NWP Maják, Dusíkova 524/5, Brno-Lesná, mapa zde), kde máme kompletní zázemí (lze využít šatnu)
Co dalšího potřebuji na lekci Nordic Walking?
- Oblečení dle aktuálního počasí
- Sportovní boty (nízké, kontíkové, např. boty na běhání). určitě ne pohorky, barefoot, baleriny či sandále.
Jaké potřebuji hole?
Na Nordic Walking se používají speciální hole, které mají poutko. Pro všechny mé klienty jsou hole k dispozici k zapůjčení.
Pro koho jsou lekce vhodné?
Pro všechny, kteří touží po protažení těla a kontaktu s přírodou.
Reference z kombinovaného kurzu
Děkuju Martě za skvělý kurz Nordic Walkingu a funkčního cvičení.
Nordic Walking jsem objevila poté, co jsem přestala běhat, protože to pro mě bylo moc náročné. Nordic je šetrnější než běh, ale intenzivnější než chůze. Díky zapojení horní poloviny těla může být dobrý pro záda a správné držení těla, když se dělá dobře. A to se s Marťou člověk učí, protože je nejen instruktorkou Nordic Walkingu, ale i lektorkou zdravého pohybu/funkčního cvičení.
Zkoušela jsem samotný Nordic Walking i samotné funkční cvičení. Ale nejlépe se cítím po tomhle kurzu, který zkombinoval obojí.
Lída Búdová
Vyzkoušejte i lekce kolegů - Tomáš Žec, NWP
V případě, kdy Vám nevyhovují mé vypsané termíny kurzů, vyzkoušejte mého kolegu z Nordic Walking Pointu, Tomáše Žece (https://www.tomnordic.cz)
Nehodí se vám čas kurzu? Rádi byste podnikli nějaký výšlap? Podívejte se na nabídku kolegů:
Kde vedu lekce?
- Sálové lekce vedu ve studiu Pohybem do Života, Herčíkova 1a, Brno-Královo Pole.
- Lekce Nordic Walking a SISU Walking probíhají venku v okolí Brna, nejčastěji na Brno-Lesná se zázemím Nordic Walking Pointu.
Jak se přihlásit?
Na skupinové lekce se můžete přihlásit přes rezervační systém Pohybem do Života.
Individuální lekce, firemní cvičení a chůzi s holemi domlouvám osobně přes e-mail info@cvicenibradacova.cz nebo telefon +420 721 640 379.