Nemáte rádi nebo Vám nevyhovují skupinové lekce a ocenili byste raději individuální přístup? Chcete se mnou řešit konkrétní obtíže a mít mě pouze pro sebe? Chcete intenzivně a správně pracovat se svým tělem?
Nevyhovují vám termíny skupinových lekcí? Chcete mít cvičení postavené přímo pro vás? Řešíte nějaký problém, který vás omezuje v běžném životě? Tak přesně pro vás jsou individuální lekce, díky kterým se dokážeme zaměřit na vaše potřeby.
Během individuální lekci se věnuji pouze a jenom vám. Máte pak lekci plně přizpůsobenou na míru svým potřebám a svému tělu. Lekci připravuji dle vašich individuálních potřeb tak, aby byla co nejprospěšnější a nejefektivnější pro vaše tělo. Individuální lekci doporučuji hlavně těm z vás, kteří na sobě chcete pod odborným dohledem systematicky pracovat. Výhodou je sestavení cvičebních lekcí přímo na míru a stála kontrola správnosti provádění cviků.
Pracujeme především s vahou vlastního těla a cvičíme cviky s aktivním středem těla. Můžeme cvičit s velkým i malým míčem, bosu, therabandem, válcem nebo masážními ježky. Vždy se lze dopředu domluvit na tom, kterou z pomůcek během lekce použijeme.
Pracuji také s malými automasážními pomůckami, jako jsou ježci a válce, a podle potřeby i s pilates stroji, jejichž pružiny pomáhají k větší efektivnosti jednotlivých cviků. Když je požadavek na cviky na doma, připravím cviky na podložku, na židli a s malými pomůckami, například s ježky nebo therabandem.
V případě zájmu o individuální lekci mě, prosím, kontakujte buď na telefonním čísle +420 721 640 379, nebo na e-mailové adrese info@cvicenibradacova.cz. Domluvíme se spolu na konkrétní podobě cvičebního plánu a času lekcí.
Co se v mých lekcích naučíme?
- Aktivovat hluboké svaly středu těla
- Uvolnění přetížených svalů automasážními technikami
- Vnímání svého těla a práce s ním
- Zmírnění nebo odstranění bolesti zad
- Návyky pro každodenní činnosti
- Cvičit s různými pomůckami
Pro koho je moje cvičení vhodné
- Pro lidi, kteří s pohybem začínají
- Pro lidi, kteří se hýbou a chtějí zaktivovat nejen střed těla
- Pro lidi, kteří potřebují posílit střed těla
- pro lidi, kteří chtějí propojit zdravý pohyb do sportů, kterým se již věnují
- Pro lidi, kteří mají diastázu a neví, kam jít cvičit
- Pro lidi s omezením
- Pro muže i ženy bez rozdílu věku
K čemu cvičení může vést?
- K napřímení
- Ke správnému držení těla
- Ke zdravému pohybu v běžných činnostech či sportech
- K životu bez bolesti
- K ochraně zad před jejich přetížením
- Ke zdravému cvičení svého těla
Co ještě potřebuji vědět?
Individuální lekci domlouvám vždy podle časových možností klienta i sebe. V případě zájmu o individuální lekci mě, prosím, kontakujte buď na telefonním čísle +420 721 640 379, nebo na e-mailové adrese info@cvicenibradacova.cz. Domluvíme se spolu na konkrétní podobě cvičebního plánu a času lekcí.
Kde vedu lekce?
- Sálové lekce vedu ve studiu Pohybem do Života, Herčíkova 1a, Brno-Královo Pole.
- Lekce Nordic Walking a SISU Walking probíhají venku v okolí Brna, nejčastěji na Brno-Lesná se zázemím Nordic Walking Pointu.
Jak se přihlásit?
Na skupinové lekce se můžete přihlásit přes rezervační systém Pohybem do Života.
Individuální lekce, firemní cvičení a chůzi s holemi domlouvám osobně přes e-mail info@cvicenibradacova.cz nebo telefon +420 721 640 379.