Nově otevíraný kurz propojuje zdravotní cvičení s přirozeným pohybem venku. V teplých měsících se věnujeme Nordic Walkingu a posilování venku, v zimním období se přesouváme do vnitřních prostor a zaměřujeme se na hlubší práci s tělem.

Každý čtvrtek od 17:30 do 18:25 (případně do 19:00)
Brno – Lesná a okolí | Sraz vždy u komunitního centra Maják (Dusíkova 5, Lesná)

O kurzu

Kurz propojuje zdravotní cvičení s přirozeným pohybem venku. V teplých měsících se věnujeme Nordic Walkingu a posilování venku, v zimním období se přesouváme do vnitřních prostor a zaměřujeme se na hlubší práci s tělem.

Roční rozvrh:

• Září – říjen: lekce venku – sportovní obuv, oblečení dle počasí (hole je možné si zapůjčit)
• Listopad – březen: lekce uvnitř – s sebou podložku, ručník, pohodlné oblečení na cvičení
• Duben – červen: opět cvičení venku

Co se naučíte?

• Základy Nordic Walkingu – správná technika práce s holemi
• Správné držení těla – jak stát, chodit a cvičit bez přetěžování
• Automasáže – pomocí míčků a válců uvolníme přetížené partie
• Stabilizační cvičení – zapojíme hluboký stabilizační systém (core)
• Práce s chodidlem, pánevním dnem a kyčlemi

Jak kurz probíhá?

Kurz je navržen jako ucelený celek, který vás provede celým rokem.
Na podzim tě rozhýbeme venku, v zimě se zaměříme na práci s tělem v teple tělocvičny, a na jaře vše propojujeme zpět v pohybu venku.

Možnost přihlásit se pouze na venkovní nebo vnitřní část kurzu po domluvě.

Přihlášení

Zapisovat do kurzu se můžete přes rezervační systém na adrese https://pohybemdozivota.isportsystem.cz/
V případě dotazů mě můžete kontaktovat na e-mailu info@cvicenibradacova.cz nebo telefonicky na čísle +420 721 640 379.

Pokud chceš zlepšit kondici, rozhýbat tělo zdravým způsobem a načerpat energii z pohybu venku i v tělocvičně – tento kurz je právě pro tebe.