Blog
Chcete se umět hýbat tak, aby vám vaše tělo poděkovalo? Řešíte diastázu, vypouklé břicho nebo bolesti zad? Naučte se hýbat v souladu s anatomií vašeho těla. A i když vás netrápí žádný zdravotní problém, vždy je jednodušší řešit prevenci, než následky.
Co se v mých lekcích naučíme?
- Aktivovat hluboké svaly středu těla
- Uvolnění přetížených svalů automasážními technikami
- Vnímání svého těla a práce s ním
- Zmírnění nebo odstranění bolesti zad
- Návyky pro každodenní činnosti
- Cvičit s různými pomůckami
Pro koho je moje cvičení vhodné?
- Pro lidi, kteří s pohybem začínají
- Pro lidi, kteří se hýbou a chtějí zaktivovat nejen střed těla
- Pro lidi, kteří pottřebují posílit střed těla
- pro lidi, kteří chtějí propojit zdravý pohyb do sportů, kterým se již věnují
- Pro lidi, kteří mají diastázu a neví, kam jít cvičit
- Pro lidi s omezením
- Pro muže i ženy bez rozdílu věku
- Pro ty, kteří si chtějí zacvičit buď v malých skupinkách, nebo mít individuální trénink
O čem cvičení je?
Ze všeho nejdřív se naučíme správně nastavit jednotlivé segmenty těla do různých pozic tak, aby správným nastavením došlo k aktivaci hlubokého svalstva. Budeme pracovat nejen s pánevním dnem, ale také bránicí, hlubokými svaly podél páteře a příčným břišním svalem. Nezapomenem však ani na ostatní části těla.
Abychom mohli skutečně něco napravit, musíme být o tom přesvědčení. Musíme mít chuť přemýšlet o svých pohybových návycích a mít touhu něco změnit. Mé kurzy nejsou určeny pro ty, co hledají pouze fyzickou aktivitu za účelem propocených triček. V mých kurzech o cvičení přemýšlíme a měníme životní styl.
K čemu cvičení může vést?
- K napřímení
- Ke správnému držení těla
- Ke zdravému pohybu v běžných činnostech či sportech
- K životu bez bolesti
- K ochraně zad před jejich přetížením
- Zjistíme, jak cvičit zdravě se svým tělem